Progressive Muskelentspannung (PMR)
nach Jacobson. Muskelentspannung durch vorhergehende Anspannung
10 x 60 Minuten, 1. Termin 90 Minuten
max. 10 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: Decke, Kissen,bequeme Kleidung, Warme Socken
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Autogenes Training (AT)
nach Schultz. Konzentrative Selbstentspannung entwickelt in den 20er Jahren von Prof. J.H. Schultz.
10 x 60 Minuten, 1. Termin 90 Minuten
max. 10 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Warme Socken
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Vollkommen entspannt
Entspannung für Körper, Geist und Seele mit verschiedenen Entspannungstechniken
10 x 60 Minuten
max. 10 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: Decke, Kissen,bequeme Kleidung, Warme Socken
Cardio Fit
Fitness und Ausdauer für Herz und Kreislauf mit Musik
10 x 60 Minuten
max. 5 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: Hallenturnschuhe, bequeme Sportkleidung
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Rücken Fit
Beweglichkeit und Stabilität für die Wirbelsäule, Shculung von Haltung und Bewegung im Alltag
10 x 60 Minuten
max. 5 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: Hallenturnschuhe, bequeme Sportkleidung
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Pilates Training für Anfänger
nach Josef Pilates. Mit und ohne Geräte.
10 x 60 Minuten
max. 10 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: rutschfeste Socken, bequeme Sportkleidung
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Pilates Training für Fortgeschrittene
nach Josef Pilates. Mit und ohne Geräte.
10 x 60 Minuten
max. 10 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: rutschfeste Socken, bequeme Sportkleidung
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Pilates Training für den Rücken
nach Josef Pilates. Mit und ohne Geräte.
10 x 60 Minuten
max. 10 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: rutschfeste Socken, bequeme Sportkleidung
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Workshop - Pilates für Anfänger
Folgende Fragen werden beantwortet:
Wer war Josef Pilates?
Was ist Pilates
Welche Ziele sind erreichbar?
Folgende Trainingsgrundlagen weren erklärt und geübt:
Atmung
Aktivierung des "powerhouse"
Körperposition
Nach einer Pause wird in der Abschlusstunde mit Übungen das neuerlernte praktiziert, die ersten Übungen werden im Bewegungsfluss vereint.
max. 10 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Bringen Sie bitte folgende Dinge mit: rutschfeste Socken, bequeme Sportkleidung
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Workshop - "Gesundes Essen rund um die Nahrungspyramide"
max. 15 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
Workshop - "Brain-Food" - power fürs Gehirn
max. 15 Teilnehmer
Termine und Kursort auf Anfrage
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My Life is attractive - AntiAging für Frauen ab 40
Ernährung, entspannung und Bewegung abgestimmt auf die Frau ab 40. Wohlbefinden und Gesundheit integrierbar in den eigenen Tagesablauf.
Figur formen
Pölsterchen schwinden lassen
Knochen, Gelenke und Organe stärken
5 x 60 Minuten
max. 10 Teilnehmer
Termine auf Anfrage
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Personal Food Coaching
Analyse Ihrer Essgewohnheiten und Vorlieben
Zielfindung
Kühlschrank-Speisekammer-und Einkaufswagecheck
Beratung, Betreuung und Begleitung bei der Umstellung Ihrer Nahrung, der Essgewohnheiten und des Essverhaltens
Sprechen Sie mich an!
Personal- Coaching
Sie fühlen sich ständig gestresst, sind unzufrieden mit sich selbst, haben gesundheitlliche Beschwerden, Erschöpfungszustände, zu wenig Bewegung und essen unausgewogen? Sie haben keinerlei gesundheitliche Probleme oder Beschwerden, möchten aber dafür sorgen, dass das auch so bleibt und Ihre Gesundheit optimieren?
Individuell auf Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Lebensgewohnheiten zugeschnitten können wir intensiv an Ihrer Vitalität und Gesundheit arbeiten.
Sie sind zeitlich und räumlich flexibel und können Ihre eigenen Schwerpunkte setzen oder ein komplettes Gesundheitskonzept erhalten.
Ich berate und begleite Sie zu Ihrem persönlichen Ziel.
Sprechen Sie mich an!
