Entspannungspädagogik

bruno aboutphoto Das Erlernen von Autogenem Training (AT) und Progressiver Muskelrelaxation (PMR) ermöglicht eine über die Dauer des tatsächlichen Trainings anhaltende psychophysische Grundeinstellung der Gelassenheit zu erhalten.
Anspannung, innere Unruhe, berufliche und alltägliche Belastungen und Stresssituationen mit den psychischen und physischen Symptomen können effektiv und dauerhaft bewältigt werden.
Zuverlässige körperliche und seelische Entspannung und somit auch Steigerung des physischen und psychischen Wohlbefindens wird wissenschaftlich belegt erreicht.

Beide Entspannungstechniken sind für für alle Altersgruppen gleichermaßen geeignet. Der Unterricht findet in Einzel- oder Gruppenstunden statt.
Da sich das Training von Kindern und Erwachsenen stark voneinander unterscheidet biete ich spezielle Kurse für Kinder an.

AT und PMR hilfen Ihnen bei:
° innerer Unruhe, Nervosität
° Schlafstörungen
° Erschöpfung und Stress
° Ängsten und depressiven Stimmungen
° Verspannungen
° Blutdruckschwankungen
° Kopfschmerzen und Migräne
° Lern-, Leistungs- und Konzentrationsproblemen
° Problemen mit dem eigenen Verhalten
° Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
° Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer
° Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
° Verbesserung des Körpergefühls und Ihres allgemeinen Wohlbefindens
° Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung

Ich biete Entspannungskurse, Seminare, Workshops und Individualangebote für

Kinder

Erwachsene

Schwangere

Senioren

Unternehmen

Institutionen