Viele Faktoren führen im heutigen Leben zu Stressbelastungen, die Risikofaktor Nr. 1 für unsere Gesundheit sind:
Arbeiten unter Zeitdruck, Konflikte am Arbeitsplatz, Kindererziehung, Partnerschaft, Haushalt - jeder Mensch kennt Situationen in denen er sich beruflich und/oder privat überfordert fühlt.
Man fühlt sich gereizt, wütend, ohnmächtig, überfordert und niedergeschlagen, wird hektisch und nervös. Ein natürliches Gleichgewicht von Anspannung-und Entspannung, Stress-und Erholungsphasen geht verloren. Der positive Stress, der zum Leben gehört, der die eigene Konzentrations- und Leistungsfähigkeit in kurzen Stressphasen steigert wandelt sich in chronischen Stress.
Wird Stress chronisch, wird der Körper in einen andauernden Alarmzustand versetzt. Die Herzfrequenz ist erhöht und im Blut kann mehr Stresshormon (Adrenalin und Cortisol) nachgewiesen, sowie ein Anstieg der natürlichen Killerzellen festgestellt werden– ein Hinweis darauf, dass Stress auch das Immunsystem beeinflusst und der Herzmuskel geschädigt.
Wenn Erholungsphasen fehlen, geht die Fähigkeit zur angemessenen Reaktion auf Stress verloren; Überforderung und Erschöpfung sind die Folge. Die Konzentrationsfähigkeit leidet ebenso wie das eigene Verhalten.
Wann und in welcher Form sich Stress bei einem Mensch äussert ist sehr unterschiedlich, fest steht jedoch, dass chronischer Stress auf Dauer zu Herzinfarkt und Erkrankungen wie Tinnitus, Burnout, Diabetes und Krebs führt. Laut Studien leidet jeder zweite Arbeitnehmer an stressbedingten physischen und psychischen Beschwerden. 70-80% aller Arztbesuche lassen sich auf stressbedingte körperliche Beschwerden zurückführen.

Typische Stresssymtome sind:

• Kopfschmerzen und Migräne
• Schlafprobleme
• Magenprobleme
• Verdauungsprobleme
• Verspannung
• Schwindel
• Herz-Kreislauf-Beschwerden wie Bluthochdruck
• Angst oder Depression
• Rückenschmerzen - hier verkrampfen sich die Muskeln so sehr, dass es schmerzt
• Anfälligkeit für Infektionen - das Immunsystem leidet>/li>

Physische Stressoren, z.B. Lärm zusammen mit Zeitdruck und innerer Anspannung kann Tinnitus als Folge von Dauerstress haben. Bei anhaltender körperlicher und seelischer Belastung steigt das Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt.
Chronischen Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn oder dem Reizdarmsyndrom werden durch Stress mitverursacht und verschlimmert.

Entspannung führt zum Abbau der physischen und psychischen Stresssymptome, dem besseren Umgang mit Stress und damit zu allgemeinem Wohlbefinden und verbesserter körperlicher Gesundheit.
Die Kreativität und Phantasie wird angeregt, die konzentrationsfähigkeit und das Leistungsvermögen sowie Stressresistenz wird erhöht genauso wie das Selbstvertrauen.

Lassen Sie sich nicht von Ihrem Alltag besiegen, sondern lernen Sie entspannt damit zu leben!

Ich biete Ihnen Kurse und Individualmodelle zur Hinführung zur Entspannung an.