Viele Faktoren führen im heutigen Leben zu Stressbelastungen, die Risikofaktor Nr. 1 für unsere Gesundheit sind:
Mit dem Altern wandeln sich die Stressauslöser. War es vor dem Seniorenalter die Belastung durch Familie und Arbeit, so ist es jetzt die Belastung durch eigene verschleißbedingte Erkrankungen, Pflegebedürftigkeit des Partners, Zukunftsängste - "ich bin älter - wie werde ich alt werden?", Umsiedlung aus den gewohnten eigenen 4 Wänden in betreute Einrichtungen oder auch die Überforderung mit dem oftmals beschwerlichen Leben in den eigenen 4 Wänden. Jeder Mensch kennt Situationen in denen er sich überfordert fühlt und Überforderung bedeutet Stress.
Man fühlt sich gereizt, wütend, ohnmächtig, überfordert und niedergeschlagen, wird hektisch und nervös, traurig und mutlos. Ein natürliches Gleichgewicht von Anspannung-und Entspannung, Stress-und Erholungsphasen geht verloren. Der positive Stress, der zum Leben gehört, der die eigene Konzentrations- und Leistungsfähigkeit in kurzen Stressphasen steigert wandelt sich in chronischen Stress.

Wann und in welcher Form sich Stress bei einem Mensch äussert ist sehr unterschiedlich, fest steht jedoch, dass chronischer Stress auf Dauer zu Herzinfarkt und Erkrankungen wie Tinnitus, Burnout, Diabetes und Krebs führt. Laut Studien leidet jeder Zweite an stressbedingten physischen und psychischen Beschwerden. 70-80% aller Arztbesuche lassen sich auf stressbedingte körperliche Beschwerden zurückführen.

Typische Stresssymtome sind:

• Kopfschmerzen und Migräne
• Schlafprobleme
• Magenprobleme
• Verdauungsprobleme
• Verspannung
• Schwindel
• Herz-Kreislauf-Beschwerden wie Bluthochdruck
• Angst oder Depression
• Rückenschmerzen - hier verkrampfen sich die Muskeln so sehr, dass es schmerzt
• Anfälligkeit für Infektionen - das Immunsystem leidet

Physische Stressoren, z.B. Lärm zusammen mit innerer Anspannung kann Tinnitus als Folge von Dauerstress haben. Bei anhaltender körperlicher und seelischer Belastung steigt das Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt.
Chronischen Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn oder dem Reizdarmsyndrom werden durch Stress mitverursacht und verschlimmert.

Entspannung führt zum Abbau der physischen und psychischen Stresssymptome, dem besseren Umgang mit Stress und damit zu allgemeinem Wohlbefinden.
Die Kreativität und Phantasie wird angeregt, die konzentrationsfähigkeit und das Leistungsvermögen sowie Stressresistenz wird erhöht genauso wie das Selbstvertrauen.

Lassen Sie sich nicht von Ihrem Alltag besiegen, sondern lernen Sie entspannt damit zu leben!

Ich biete Ihnen Kurse und Individualmodelle zur Hinführung zur Entspannung an.