Eine aufregende Zeit liegt vor werdenden Müttern.
Viele Gedanken kreisen um die Schwangerschaft, die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby. "Werde ich die Geburt ruhig überstehen?" "Wie wird es wenn das Baby da ist?"
Ruhig sein und zur Ruhe finden, dazu bleibt oft im Alltag in der Familie mit bereits vorhandenen Geschwisterkindern oder im Arbeitstag wenig Zeit.
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung verbessern als Entspannungverfahren die eigene Körperwahrnehmung, sensibilisieren für Körpervorgänge.
Die Selbststeuerungsfähigkeit physiologisch und kognitiv sowie emotional und verhaltensmäßig wird gefördert und führt zur Selbstregenerierung vegetativer Funktionen. Anspannung und Entspannung sowie Atmung wird bewußt wahrgenommen. Das Autogenen Training kann für eine Schmerzerleichterung sorgen. Eine Leistungs-und Konzentrationssteigerung wird erreicht.
Regelmäßiges Üben führt zu einem Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit, gerade in Stresssituationen. Die Stressresistenz wird erhöht genauso wie das Selbstvertrauen.

Erlernen Sie effektive Möglichkeiten sich tief zu entspannen und seine innere Ruhe zu finden. Ihr physisches Gleichgewicht wird wieder herstellt. Die Entspannung hilft Ihnen bei:

• Blutdruckschwankungen
• nervlicher Anspannung
• Einschlafstörungen
• Schmerzen
• Ängsten
• depressiven Stimmungen
• Stress
• Kopfschmerzen und Migräne
• Verbesserung des Körpergefühls und Ihres Wohlbefindens.
• Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung

Ich biete Ihnen Kurse und Individualmodelle zur Hinführung zur Entspannung vor-während und nach der Geburt an.