Pilates ist das perfekte Training für Senioren. Pilates verbessert erwiesenermaßen auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Die Übungen nutzen dem Körper von Kopf bis Fuß ohne ihn zu überbeanspruchen.

Zentraler Punkt im Pilates Training ist das “Powerhouse“. Dieses Kraftzentrum umfasst die Bauchmuskulatur, die unter Rückenmuskulatur sowie Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur. Ist das Powerhouse aktiv, befindet sich der ganze Körper im Gleichgewicht Altersspezifische Problematiken wie z.B. Haltung, Beckenboden, Gleichgewicht werden demzufolge systematisch behandelt.
Unterschiedliche Krankheitsbilder sowie Abnutzungserscheinungen die ein höheres Lebensalter automatisch mit sich bringt werden berücksichtigt.

Denjenigen, die im Alter weiterhin fit, aktiv und beweglich bleiben möchten und auch das äußere Erscheinungsbild positiv beeinflussen wollen, denen biete ich Kurse und Individualmodelle zur Erhaltung eines bewegten Lebens.